En la nota del mes pasado exploramos el concepto de salud mental y concluíamos que practicar deporte y ejercicio físico tiene beneficios concretos y positivos sobre nuestro estado emocional. Hoy ampliamos la visión incluyendo dos nuevos conceptos: el bienestar y la calidad de vida. Si bien la definición de bienestar depende del contexto cultural en el cual nos encontremos, pudiendo tener variaciones, hay bastante consenso entre los expertos, quienes establecen que una persona

Para responder esta pregunta vamos a definir un concepto clave: la salud mental. Cuando hablamos de salud mental, siguiendo los lineamientos de la Organización Mundial de la Salud, nos referimos a un estado de bienestar en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabajando de forma productiva y haciendo una contribución a su comunidad. Las investigaciones muestran que la relación entre la salud mental, el

La vida moderna sedentaria se está convirtiendo en una amenaza para nuestra supervivencia. Las cifras muestran que el sedentarismo es el cuarto factor de incidencia en salud detrás de la hipertensión arterial, la diabetes y el tabaquismo. Es notable su influencia en el incremento de enfermedades no transmisibles como el cáncer, las enfermedades pulmonares y cardiovasculares. Hoy sabemos que los trastornos en salud mental van escalando en el ranking de los problemas de salud p