Los desafíos psicológicos para ejercitar y practicar deporte: la MOTIVACIÓN.
Empezar a practicar deporte y realizar ejercicio físico es un objetivo que tiene algunos trucos y complejidades. Las estadísticas dicen que la mayoría lo logra, pero la mitad se queda en el camino a los seis meses de haber empezado. Es interesante este fenómeno y lo analizamos en notas anteriores cuando hablábamos de los sesgos cognitivos que cometemos los seres humanos a la hora de evaluar los cambios saludables, planificar y esperar recompensas. A nivel psicológico existes
¿Puedo incrementar mi bienestar y calidad de vida practicando deporte y ejercicio físico?
En la nota del mes pasado exploramos el concepto de salud mental y concluíamos que practicar deporte y ejercicio físico tiene beneficios concretos y positivos sobre nuestro estado emocional. Hoy ampliamos la visión incluyendo dos nuevos conceptos: el bienestar y la calidad de vida. Si bien la definición de bienestar depende del contexto cultural en el cual nos encontremos, pudiendo tener variaciones, hay bastante consenso entre los expertos, quienes establecen que una persona
